食事以外のオリーブオイルの使い方：

髪の毛：
月に２回、乾いた髪の毛にオリーブオイルを付けてパックします。温かいぬれたタオルを上から髪に巻いて１時間そのままにしておくの。その後しっかりシャンプーをすれば仕上がりはつややかで健康的な髪の毛よ。

顔：
アイメイクをおとすときにオリーブオイルを使っているの。すごく良い効果が出るわよ！小さいボトルを買ってキッチンのオリーブオイルで詰め替えるているわ。フランスの田舎に夏に帰っている時は顔のパックとして使う事もある。私の育った場所ではオリーブオイルは日本でのお米みたいに生活に欠かせない物なの。子供の時からずっと使っているわ。

体：
オリーブオイルを体に塗る事も出来るわよ。私は特に足と腕に塗るのが好き。とても滑らかで保湿力がすごくあるの。オリーブオイルは皮膚の細胞を守って保湿するのに本当に最適よ。マッサージに使っても良いし、私はお気に入りの香水を混ぜているわ。

食べても大丈夫な物を体に付ける事は健康的だと思う。科学薬品が入っていない物を体に使うのはとても良い事じゃ無いかしら？


オリーブオイルの利点：

１．血圧を下げる
２．がん細胞の成長を防ぐ。
３．糖尿病になるリスクのある人を助ける。
４．喘息と感染症の症状を和らげる。
５．健康な体重を維持する。

オリーブオイルはお腹にとても優しく、胃が弱い人でも問題無く消化する事が出来る。逆に胃をコーティングして守る働きもあるので胃潰瘍などを持っている人でも良い効果を与えてくれる。

良質なオイルなので血圧を下げる効果もあり、がん予防にも有効。

エキストラバージンオリーブオイルを小さじ２杯を毎日一週間飲む人は飲んでいない人と比べてコレステロールが低い事が知られています。

オリーブオイルは体の中の老廃物を排出する働きもあります。

MY INTERVIEW WITH NHK LAST WEEK, FOR A MORNING TV SHOW

How do you use olive oil in your daily life other than to eat?

I like to use Extra Virgin Olive:

In my hair:
I apply Extra Virgin Olive on my hair twice a month. I apply it on dry hair, generously and wrap a wet and hot towel around my head. After one hour, i wash my hair carefully. The result is a shiny  and healthy looking hair afterwards.

On my face:
I use Extra Virgin Olive  as an eye make up remover! It really works and leaves the skin around the eye very smooth. I bought a little container and refill it straight from my kitchen bottle!!
I also apply it on my face as mask in the summer, when i am in holiday in France. Olive oil in the South of France where I am from is like rice for Japanese people! I am from the mediterranean same as olive oil. Olives have always been a part of my diet since my childhood.

On my body :
Extra Virgin Olive Oil is wonderfully caring oil for skin application, and offers a luxurious feel for massage, mostly for my legs and arms, I feel that it really make them look like new and moistured. . It sinks into the skin of my body. Its essential fatty acids, tare a necessity for the health of our cell membranes. These acids help restore the skins natural moisture balance and help prevent unnecessary dryness. I also use it mixing with my own perfume.

I makes me feel healthy using products on my skin that I can eat”! I like the feeling of staying away from chemicals that are used in cosmetics sometimes.



You talk about the benefits of olive oil in your book, but can you tell us about the benefits?

Olive oil’s health benefits:

*  Reduce blood pressure
* Inhibit the growth of some cancers
* Benefit people at risk for or with diabetes
* Lessen the severity of asthma and arthritis
* Actually help your body maintain a lower weight

The greatest exponent of monounsaturated fat is olive oil, and it is a prime component of the Mediterranean Diet. Olive oil is a natural juice which preserves the taste, aroma, vitamins and properties of the olive fruit. Olive oil is the only vegetable oil that can be consumed as it is – freshly pressed from the fruit.

The beneficial health effects of olive oil are due to both its high content of monounsaturated fatty acids and its high content of antioxidative substances. Studies have shown that olive oil offers protection against heart disease by controlling LDL (“bad”) cholesterol levels while raising HDL (the “good” cholesterol) levels.  No other naturally produced oil has as large an amount of monounsaturated as olive oil -mainly oleic acid.

Olive oil is very well tolerated by the stomach. In fact, olive oil’s protective function has a beneficial effect on ulcers and gastritis. Olive oil activates the secretion of bile and pancreatic hormones much more naturally than prescribed drugs.

Olive oil is clearly one of the good oils, one of the healing fats. Most people do quite well with it since it does not upset the critical omega 6 to omega 3 ratio and most of the fatty acids in olive oil are actually an omega-9 oil which is monounsaturated.

Olive oil and colon cancer:
Spanish researchers suggest that including olive oil in your diet offers benefits in terms of colon cancer prevention& japanese people often have this can of disease when getting older also it is very important to incorporate in their diet from an early stage.

Olive oil and heart disease:
Studies have shown that people who consumed 25 milliliters – about 2 tablespoons – of virgin olive oil daily for 1 week, showed less oxidation of LDL cholesterol and higher levels of antioxidant compounds, particularly phenols, in the blood.
But while all types of olive oil are sources of monounsaturated fat, EXTRA VIRGIN olive oil, from the first pressing of the olives, contains higher levels of antioxidants, particularly vitamin E and phenols, because it is less processed. Also, best is to buy Extra-Virgin olive.

のブリーチングとポリッシュ

時が経つにつれてあなたの歯はどんどん黄色くなってない？最先端の技術を使って安全で簡単、尚かつお手頃なホワイトニングの方法が今はあるのよ。家で使える歯に優しいブリーチで白くする方法やポリッシング技術を使えば酷い歯の汚れも改善される。

私も昨日、恵比寿にある「White White」でレーザーを使った歯のホワイトニングに行って来たの。White White のさとこ先生は私の大のお気に入りの歯医者さん。さとこ先生とは何年かの付き合いだけど、カリスマのあるプロフェッショナルな先生で、彼女と出会ってから他の歯医者には行っていないわ。さとこ先生に歯のお手入れをお願いする事をお進めするわよ。

全く痛みが無いから先生が歯の治療をしている１時間はiPhone で音楽を聞きながらリラックス出来るの。

先生は私の上の段の歯の下の部分がギザギザになっていてまっすぐじゃないとアドバイスしてくれたからそれも直すために優しく磨いて直してくれたわ。おかげで私の歯はすべすべしていて新品同様！

１時間後には輝く笑顔で先生のオフィスを私は出た。お金はかかるけれど、お金を払う価値は確実にあるわ。私の皆へのアドバイスは、ブランドバッグを買う代わりに歯のホワイトニングに行って美しい歯の持ち主になる事よ。美しい笑顔は女性にとって一番のアクセサリーでカッコいい男の子を引きつけるマグネットよ！！



Whitening my teeth was on my agenda yesterday

Have your teeth become darker and yellowed over the years? Dental researchers have discovered a simple, safe, and inexpensive technique to manage discolored teeth, in order to obtain this Hollywood smile as seen in the movies. A customized tray is fabricated for the application of gentle bleaching agents at home. I keep it for a 30 mn each time, 3 times a week for a month. I do it twice a year.

I went to whiten my teeth with laser yesterday, at White White clinic near the Ebisu station. With Satoko sensei who is my favorite dentist in town. I have worked with Satoko for a few years. She is very professional and charismatic and since then I know her, I have never visited any other dental clinic. I highly recommend you to have Satoko take care of you.

I spent one relaxing hour, when she was applying different produits on my teeth, it is compeletely painless also i listened to soft music on my i-Phone while she was working.

She said that the bottom of my upper 4 front teeth was not smooth and straight anymore also she polished it very gently for  few minutes and now it looks like my teeth are new, they are all the same length and soft!

An hour later, i came out of the clinic with a bright smile! It is expensive but so worth it! My message to you is instead of buying a designer bag, go make your teeth beautiful! A beautiful smile is your best accessory and a magnet for handsome men!!

Dear all, I have been VERY busy lately… I will answer your comments very soon. Big love to all, ines

乳がんの自己検診

早期発見が大切です！
最低でも月に一度、乳房の自己検診を行うことはとても重要です。乳がんの70%は、自分の手による触診で発見されています。早期発見した場合、5年後の生存率は98％です。しこりが見つかったら、すぐに病院に相談しましょう。でも、しこりを発見してもパニックにならないで！　しこりの80％はがんではありません。不安があるなら、すぐ医師に相談しましょう。
今、日本女性の23人に1人が、乳がんで苦しんでいます。とても高いパーセンテージです！先進国の中で、この割合が増加しているのは日本だけです。

自分の乳房が毎月どのような状態なのかよくわかっていれば、たとえ小さな変化があっても気づきますよね。早期発見は乳がんの治療にとって、とても重要です。私の母や多くの友達も、早期発見できたので助かりました。だから、あなたにも実践して欲しいのです。

自己検診の方法

シャワーを浴びながら

指をそろえて、乳房の表面をやさしくすべらせます。左の乳房には右手を、右の乳房には左手を使ってください。しこり、硬くなっている箇所、腫れがないかチェックして。乳房に変化がないか丁寧に観察します。

鏡の前で

まずは腕を体の横に下ろして観察しましょう。次に腕を高く上げてください。

乳房の外見に変化がないか調べてください。ふくらみ、凹凸、乳首に変化はないですか？そして、手を腰にあてて、胸の筋肉を開くようにぐっと胸を張ります。左右の胸の形が同じでなくても気にしないで。左右の胸が全く同じだという女性はほとんどいません。

横になって

右の背中の下に枕をおいて、頭の下に右手を置きます。左手の指をそろえて、右乳房の上で小さく円を描くように動かします。乳房全体を検査するように、上下に動かしたり円の大きさを変えたりしてみてください。

時には軽く、時には強く、押し方にも変化を付けて。乳首をつまんで分泌物やしこりがないかもチェックしましょう。左乳房も同じ様にやってみましょう。

乳がんの兆候と症状

一般的に初期の乳がんは痛みがありません。それだからこそ、なかなか治らない胸の痛みや乳がん症状があったら、すぐに医師に相談することが大切です。

乳がんの一般的な兆候と症状

•    乳房や乳首の感覚の変化
乳首の痛みを感じたり、乳房や脇の下にしこりや部分的に硬いところがある。
•    乳房や乳首の外見の変化
乳房や乳首の大きさや形が変化し、全体的に少し内側を向くことがある。また、乳房、乳輪、乳頭の皮膚がうろこ状になったり、赤くなったり、ふくらんでいる。または、オレンジの皮のように隆起している。
•    乳頭からの分泌物

下のリンクをクリックして、このWebサイトを見てください。
http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040725A/index.htm

今、乳がんに苦しんでいる美しい女性たちへ。
あきらめないで、良くなることを信じてください。
挑戦することは、自分を見つけるチャンスです。
あなたの中には立ち向かうためのパワーがあります。

あなたを大切に思っています。
あなたはきっと元気になれます。

愛をこめて、イネス

How to do a breast self-examination

Early detection save lives!

Taking a few minutes to do a breast self-exam a minimum of once a month can make a lifetime of difference. Nearly 70% of all breast cancers are found through self-exams and with early detection the 5-year survival rate is 98%. If you find a lump, schedule an appointment with your doctor, but don’t panic out of 10 lumps are not cancerous. For additional peace of mind, call your doctor whenever you have concerns.

Now, 1 in 23 Japanese women get breast cancer!!! Incredibly high percentage. And among advanced countries, the number is only increasing in Japan!

If you remember how your breast from month to month, you will be able to notice even a small change. Early detection is key to breast cancer survival. My mother survived, many of my friends as well. I want to make sure you will as well, because I care about you.

HOW TO DO A BREAST SELF-EXAM

In the Shower

Fingers flat, move gently over every part of each breast. Use your right hand to examine the left breast, left hand for the right breast. Check for any lump, hard knot, or thickening. Carefully observe any changes in your breasts.

Before a Mirror

Inspect your breasts with your arms at your sides. Next, raise your arms high overhead.

Look for any changes in the contour of each breast, a swelling, a dimpling of the skin, or changes in the nipples. Then rest your palms on your hips and press firmly to flex your chest muscles. Left and right breasts will not exactly matchfew women’s breasts do.

Lying Down

Place a pillow under your right shoulder and put your right arm behind your head. With the fingers of your left hand flat, press your right breast gently in small circular motions, moving vertically or in a circular pattern covering the entire breast.

Use light, medium, and firm pressure. Squeeze the nipple; check for discharge and lumps. Repeat these steps for your left breast.

Breast Cancer Signs & SYMPTOMS

Generally, early breast cancer does not cause pain. Even so, a woman should see her health care provider about breast pain or any other breast cancer symptoms that do not go away. Common signs & symptoms of breast cancer include:

A change in how the breast or nipple feels You may experience nipple tenderness or notice a lump or thickening in or near the breast or in the underarm area. A change in how the breast or nipple looks This could mean a change in the size or shape of the breast or a nipple that is turned slightly inward. In addition, the skin of the breast, aureole or nipple may appear scaly, red or swollen or may have ridges or pitting that resembles the skin of an orange. Nipple discharge

You must see this website CLICK HERE!

http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040725A/index.htm

And to the beautiful women who are suffering right now, do not give up, believe in being well again. Challenges are opportunities to find out who we are, you are soon to discover the incredible strength that is inside of you.

I am thinking of you, you will be fine.

All my love, Ines

 

Yahoo Beauty イネスのビューティーレッスン第２弾：２月８日アップ

Yuki と Masu の変身ぶりをチェックしてみて！

 

http://beauty.yahoo.co.jp/special/muj/lesson/

 

Masu boots by Gucci, Yuki jacket by Celine

あなたが晴れた日しか楽しいことがないと思っているなら、雪の中で踊ってみて！Anyone who says sunshine brings happiness has never danced in the snow.

私は東京の雪が大好きよ！I love Snow in Tokyo!!!

今朝撮った、雪に覆われた我が家のテラスです。Picture of my snowy terraces this morning!


寒い日に、暖かい家の中にいるのって気持ちいいわよね。私は今、自宅でDVD撮影の準備をしています。

….. and it is nice when it is warm inside your home and cold outside…. I am now at home, working on my DVDs.

早く撮影を始めたくてウズウズしてます！
制作スタッフもすごいわよ。例えば、ステージデザイナースタイリストは、クエンティン・タランティーノ監督、ユマ・サーマンやルーシー・リュー出演の映画『キル・ビル』で活躍した人材。受賞歴のあるスタッフも多いし、すごく楽しみだわ！

I cannot wait to start shootings, the production crew is incredible.
For exemple, both the stage designer and the dress stylist have worked for the movie called Kill Bill, directed by Quentin Tarentino and featuring actresses Uma Thurman and Lucy Liu. many of the production staffs are awards winners.
EXCITING!!!!

“Because beauty is more than flesh…” 見た目だけが「美しさ」ではない

2010年　10個の目標

夢を描きましょう。
（あなたの夢を叶えるのはあなただけ。）

好奇心旺盛になりましょう。
（好奇心を持ちすぎても、損することはないわ。）

人を許す心を持ちましょう。
（人を恨んでも、良いことなんてないわ。）

ハッピーになりましょう。
（誰でもハッピーになれるのよ。
あなたがハッピーなら、周りもハッピになるわ。）

健康的になりましょう。
（工場ではなく大地の恵みを選びましょう。食べるものが大地に近ければ近いほど、元気になれる。）

自分の心に敏感になりましょう。
（心の声に耳を傾けて、気持ちを素直に話せば、きっと想いが伝わるはずよ。）

自分の気持ちに敏感になりましょう。
（自分がどういう考え方なのか、意識してみて。変わりたいなら、まずは意識することよ。毎日10分間、静かに自分と向き合ってみましょう。）

遊び心を持ちましょう。
（あなたの中にいる“子供”を、毎日解放して遊ばせてあげて。）

ポジティブになりましょう。
（ネガティブになるのは簡単だけど、あなたをダメにするだけよ。）

目的を持ちましょう。
（目的意識を持って、考えたり行動すること。）

Love, ines

 

SS to Abece inc.

若さをキープする方法

1.単なる数字にとらわれないこと。
年令、体重、身長・・・どの数字も気にする必要はないわ。
数字の心配はドクターに任せましょう。そのためにお金を払っているんだから。

2.楽しい友人とだけ付き合うこと。
不機嫌な人といると自分も嫌な気分になるだけよ。

3.常に学び続けること。
コンピューター、クラフト作り、ガーデンニング、何でもいいからもっとたくさんのことを学びましょう。
絶対に脳を怠けさせないで。怠け心は諸悪の根源よ。

4.シンプルなことを楽しむこと。

5.たくさん大きな声で笑うこと。
息が切れるまで笑ってみて。

6.涙が出るようなことがあったり、我慢したり、くよくよすることがあっても、先に進むこと。
死ぬまで一緒にいるのは自分だけ。生き生きとした人生を送ることが大切よ。

7.大好きなものに囲まれて生活すること。
家族、ペット、記念品、音楽、植物、ホビー、大好きなものなら何でもいいわ。
自分の家を心安らげる場所にしましょう。

8.健康を大切にすること。
健康ならそれを壊さないように。良好でないなら改善する努力をすること。
もし自分の力で改善できないなら、誰かに相談しましょう。

9.過去の悲しみを振り返ったり、”罪悪感”という場所で堂々巡りをするのはやめること。
モールや隣町に出かけたり、外国に行ってもいいわ。
過去をくよくよするのはやめましょう。

10.愛している人に、いつも「愛している」と伝えること。
それから、もう一つ。
人生の価値は、息をする回数ではなく、息をのむほど感動した瞬間によって決まる、ということも忘れないで。

Gambate ne!

 

Special TKS to Abece